こんにちは。私は長野市・須坂市・千曲市を中心に
その他近隣市町村で
出張ヘアサロンcassiaを主宰しています
和田と申します。
今回はヘッドスパで改善が期待される症状と、
ヘッドスパと並行して行うと良い改善方法を
お話して行きたいと思います。
〜お悩み症状その１〜
イライラやストレスが溜まっている
（交感神経優位）
ストレス社会と言われている昨今、
コロナ禍とあっていつも以上にストレスを
感じたり溜め込んだりしている方が多いのでは
ないでしょうか。
なにを隠そう私も相当ストレス溜まってます（笑）
外食に行くのも気が引け、旅行は愚か
その辺のスーパーへも家族皆で行く事を
ためらってしまう現状…。楽しい事が全て奪われて
しまった気持ちです。
そんなイライラ状態の人間の自律神経は
交感神経が優位に働き、
神経が高ぶったり、落ち着きがなくなっています。
そんな時すぐ美容室で”ヘッドスパ”を
受けられればいいのですが、それがすぐ
できない方は以下の方法もお試しください〜＾＾
１．深呼吸をする
（吸った秒数の二倍の長さで息を吐くとリラックス
効果大。）
２．大きい声で吐き出して気持ちを解放させる
（心がスッキリするだけでなく血行が促進され
体の調子が良くなります。）
３．好きな香りをかぐ
（深呼吸することにもつながります。）
４．適度な運動をする
（運動をすると前向きになれます。）
５．ブドウ糖で脳に栄養を与える
（ダイエットによるイライラはブドウ糖不足が
原因と言われています。）
６．イライラの原因を紙に書き出してみる
（私もたまにやりますが、紙に書き出すことで
自分を客観視でき冷静にストレス発散できます。）
以上６項目ありましたが、
やる気があればすぐできることばかり。
ほんの少しのことでご自身の心の状態が軽くなれば
こんなにいいことは無いですよね＾＾
ぜひお試しください〜。
最後に”イライラを招く食べ物”をあげますね。
・カフェイン
・ポテトチップス（トランス脂肪酸が多く含まれている為）
・インスタント食品
だそうですよ。
個人的にはストレスが溜まったり疲れたりすると
上記のような味の濃い油っぽいものを欲する
傾向があるな〜と思いました。
私だけでしょうか？（笑）
もしお家でできるストレス発散方法＋ヘッドスパで
リラクゼーションをお望みの方は
ぜひ出張ヘアサロンcassiaのヘッドスパを
お試しくださいませ＾＾