こんにちは。私は長野市・千曲市・須坂市を中心に
その他近隣市町村で
出張ヘアサロンcassiaを主宰しています
和田と申します。
今回もお悩み症状別に
ヘッドスパで改善が期待される症状と
ヘッドスパと並行してご自身で行うと良い
改善方法をお話しして行きたいと思います。
〜お悩み症状その2〜
風邪を引きやすくなった
(免疫力の低下)
以前と体質が変わり
”風邪を引きやすくなった”とお悩みの方
はいらっしゃいませんか。
そしてコロナ禍で今まで以上に
”免疫力”というワードが
注目されていますよね。
免疫力を上げるにはやはり”食べ物”が大切
ということで
免疫力の低下を食い止める食品を
あげて行きます。
1.ヨーグルト
(ヨーグルトの乳酸菌で白血球が増える。
白血球は糖を分解し乳酸を作り
自分のエネルギーにする。)
2.緑茶
(緑茶の成分の働きで、インターフェロンという
ウィルスと戦う細胞が増える。
また緑茶の成分の”Lティアニン”は
快眠・リラックス効果があり
体調を整える事ができる。)
3.ニンニク
(ニンニク成分のアリシン(アミノ酸)は
感染症・バクテリアの活動を抑制する
働きがある。
生で食べる方がより効果が高くなる。)
4.魚類・貝類
(鮭・サバなどオメガ3脂肪酸が
豊富に含まれ、感染症を予防する。
牡蠣・ハマグリ・アサリなどには
”サイトカン”というタンパク質を多く含み
ウィルスを追い払う働きがある。)
5.牛・豚肉
(成分中の亜鉛が白血球を増やし
風邪などのウィルスを抑制する。)
6.サツマイモ
(ビタミンAが豊富に含まれ皮膚の免疫力を
高める。
皮膚は体調の変化が表れやすく、
肌荒れや乾燥の原因になる。)
以上の6品目が免疫力を上げる
主な食品になります。
私がヘッドスパの講習を受けた時に
このような勉強もしたのですが、
個人的に意外だったのはサツマイモでした。
”サツマイモって免疫を上げ、その上
美肌づくりに欠かせない食べ物なんだ〜”
とそれからサツマイモの見る目が変わりました^^
やはり健康のバロメーターは
”肌や髪の毛”と言われている所以と
納得ですね。
今や新型コロナ感染を防ぐ手立てとして
最も重要なのは
”ご自身の免疫力を上げる事”
では無いでしょうか。
体に良いものをいただくと
その分身体が応えてくれるという事ですね。
”身体は食べたものでできている”
と言われますがまさにその通りで
私も食品を見る時などは
それを肝に銘じて選ぶようにしていますよ^^