こんにちは。私は長野市・千曲市・須坂市を中心に
その他近隣市町村で
出張ヘアサロンcassiaを主宰しています
和田と申します。
体の様々なお悩み症状別に
ヘッドスパで改善が期待される症状と
ヘッドスパと並行してご自身で行うと良い
改善方法をお話していますこのシリーズも
今回が最後になります。
〜お悩み症状その３〜
眼精疲労やドライアイ
”目の疲れ”は
現代病と言っては過言では無いほど
多くの方が抱えている症状では
ないでしょうか。
近年のスマホの普及や仕事のIT化で
子供から大人まで
一日中目を酷使している現状と言えます。
眼精疲労・視力低下・ドライアイなどの
目の不調の原因の一つに
”上半身の血行不良”があげられます。
”目の血行”をよくするためには
ヘッドスパがおすすめです。
頭皮には視神経のツボも多く
私もヘッドスパをしてもらった後は
視界がひらけ、瞳に涙がかよい
キラキラとしています＾＾
その上視力が良くない私は
ヘッドスパの後はいつもよりよく見える様に
なったと感じます。
今日は美容室でヘッドスパを受ける他に
ご自身でできる”眼精疲労”の改善方法を
お話して行きたいと思います。
１．眼球を温める
（色々な温め方がありますが、レンジでチン
したホットタオルを目に当てるのが
よく効きます。）
２．睡眠をよくとる
（様々な理由で体が疲れていると
目にも症状が現れます。）
３．バランスの良い食事を心がける
（特にビタミンA・Bが不足すると
目の疲れを起こします。）
そこで目に良い食品とは…！？
◎ビタミンA
(涙の量を一定に保つ）
・にんじん・ほうれん草・うなぎ・レバーなど
◎ビタミンB
(筋肉の疲れを和らげ
視神経を活性化させる）
・納豆・チーズ・卵・鮭・サバなど
◎ビタミンC
（水晶体の透明感の向上させる）
・アントシアニン（ブルーベリーなど）
・緑黄色野菜など
以上になります。
”目の症状をよくするには食事が大事”
という事は
学会レベルで報告されているのだそうです。
さらに目は新陳代謝が活発なので
細胞は１ヶ月ほどで入れ替わり
目が生まれ変わるのだそうですよ＾＾
つまり目に良い食品をとるのを意識すれば
早い方で１ヶ月ほどで
目の不調が改善されるのが実感できる
ということになりますね。
私も今からぜひ”目に良い食事”を
実践して行きたいと思います。
良い変化があったら皆さんにも
報告しますね＾＾