こんにちは。私は長野市・千曲市・須坂市を中心に
その他近隣市町村で
出張ヘアサロンcassiaを主宰しています
和田と申します。
よく”美と健康は密接な関係にある”と
言われています。
私は普段は”美容師”として美に関わる仕事に
携わっていますが、実は美容の話と同じくらい
”体に良いこと・もの・食べ物”の話も
大・大・大好きです！！
そんな事で今日はよく耳にする
体の不調とその原因について
お話していこうと思います。
〜良くある体の不調その１〜
◎アレルギーがある
原因は…
免疫が過剰に働いて、反対に体に害を起こしてしまう
ということなのですが、
現代は様々なアレルギーがある方が多い
ですよね。
・食物アレルギー
・アトピー性皮膚炎
・気管支ぜんそく
・アレルギー性鼻炎・結膜炎
などが主なものだと思います。
民間療法での改善方法はやはり
食べ物によるものが大きいようですよ。
１．乳酸菌
（ビフィズス菌やラクトパチスル菌が
アレルギーを抑える効果。ヨーグルトなどを
食べ乳酸菌で腸内環境がととのうとアレルギー
症状が緩和するとよく言われていますね。）
２．魚
（成分中に多く含まれる不飽和脂肪酸が
ぜんそくや炎症を抑える効果。
不飽和脂肪酸は血管や血液の老化を
抑える働きがありますのでアレルギーなど
様々な症状の緩和に役立ちそうですね。
魚の中でも特にイワシやサバなど青魚
に多く含まれているそうです。）
３．緑茶
（成分中のカテキン：血圧や血糖値を下げ
アレルギーを抑える効果。
成分中のビタミン：ビタミン不足による
アトピーの
湿疹を抑える効果。
以上代表的な食品３点をあげましたが
どれも身近な食材で取り入れやすいもの
ばかりでしたね。
幸い私はアレルギー症状などは今はないですが
ある日突然アレルギーになることもあると
聞きますので、予防の観点からもよく上の３点は
食事で取るようにしていますよ＾＾
青魚などはなかなか食事で取ることが難しい時は
サバやさんまの缶詰を使って調理しています。
骨まで柔らかくスープまで使えるので
料理しやすいですしとても重宝していますよ〜。
皆さんもぜひ食べ物から変えて
アレルギーの不調を改善していきませんか。