こんにちは。私は長野市・千曲市・須坂市を中心に
その他近隣市町村で
出張ヘアサロンcassia(カシア)を
主宰しています和田と申します。
よく”美と健康は密接な関係にある”と
言われていますが
健康オタクでもある美容師の私が
身体の不調と原因についてお話ししている
このシリーズの第10弾になります。
今回の
〜よくある不調その10〜
◎抜け毛が気になる
抜け毛に関するお悩みも
年齢を重ねるごとに多くなるのでは
ないでしょうか。
私も20代後半頃から髪の毛のケア
だけでなく頭皮のケアも合わせて
行うようになりました＾＾
その甲斐あってか
心配になるほどの抜け毛に
悩んだ事は今のところありません。
そしてその抜け毛の主な原因は…
・不規則な生活
・バランスの悪い食事
・男性ホルモンによる遺伝
・不適切なヘアケア
・ストレス
・紫外線
・冷え性
・タバコによる血管収縮
・アルコール
などが挙げられます。
やはり日常生活のちょっとしたことに
抜け毛の原因が潜んでいますね。
そして改善方法はというと…
・頭皮に良い栄養をとる
（玉ねぎ・ニンニク・納豆に含まれる成分は
血液をサラサラにして頭皮の血管など細部に
栄養を届けます。また亜鉛は髪を強くする
効果があります。）
・睡眠をしっかりとる
（睡眠不足は髪に栄養が行き届かなくなります。）
・適度な運動をする
（有酸素運動は血行を促進し、頭皮の血管まで
栄養を届けます。）
・適切な頭皮ケアをする
（頭皮の状態を見直し、適切なケアを行う事
が大切です。まずはシャンプーの仕方と
シャンプー剤を見直しましょう。）
上記の抜け毛の改善方法を見てみると
やはり運動などで身体全体の血行をよくし、
バランスの良い食事を心がければ
自然と抜け毛が快方に向かっていくと
いう事なんですね。
つまり身体にとって良い事をしていれば
抜け毛のリスクも減らせるという事です。
逆に”最近抜け毛が気になりだした”という方が
いらっしゃいましたら、抜け毛が増える事で
何か身体がSOSのサインを出しているのかな、と
一度立ち止まって身体の声に耳をかたむけることが
大切なのではと思います＾＾
私が思う”抜け毛の改善法”で自宅で自分でできて
効果があるのはシャンプーです。
毎日のシャンプーをただ泡立てるだけで
終わらせていませんか？？
・シャンプー前後のお流しをシャワーで
しっかりする。
・洗うのは髪ではなく頭皮を心がける。
・指の腹でマッサージしながらシャンプーする。
・育毛剤など頭皮の血行アップケア用品を
併用する。
これらを意識してシャンプーするだけで
抜け毛の感じが変わると思います。
やはり”美と健康は１日にしてならず”だと
思います。
抜け毛に悩んでる方はぜひ毎日のシャンプーから
見直してみてください〜＾＾